Casos de câncer em jovens adultos de até 50 anos aumentam 284% no SUS entre 2013 e 2024
13/out/2025 . 8:29
Crescimento segue tendência mundial; tumores de mama, colorretal e fígado estão entre os que mais avançam entre pessoas jovens. Ministério da Saúde não tem dados englobando casos atendidos pela saúde suplementar.
Fazia sete anos que a operadora de caixa Jaqueline Chagas, então com 35 anos e hoje com 46, ouvia do ginecologista que o caroço que deformava seu seio era benigno. “Dava para sentir o nódulo no abraço”, relembra.
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Fonte: G1
O que ela não sabia é que fazia parte de uma tendência crescente no Brasil e no mundo: o aumento de casos de câncer em pessoas de até 50 anos.
- Entre 2013 e 2024, o número de diagnósticos nessa faixa etária cresceu quase quatro vezes (284%) no Sistema Único de Saúde (SUS) — de 45,5 mil para 174,9 mil casos, segundo um levantamento feito pelo g1 com dados do painel DataSUS.
- Os tumores de mama, colorretal e fígado estão entre os que mais crescem nesse grupo.
- O câncer de mama lidera os diagnósticos, com alta de 45% entre 2013 e 2024 e mais de 22 mil novos casos anuais de mulheres de até 50 anos registrados no SUS.
Foi durante uma mamografia de urgência que Jaqueline descobriu o diagnóstico.
“A médica que me examinava olhou para a colega dela e disse: ‘Mais uma jovem com câncer de mama, essa é a terceira hoje’. Foi assim que descobri que tinha câncer”, conta.
“Eu congelei. Primeiro, tive certeza de que morreria.
Depois, pensei na minha mãe.”
Câncer em adultos de 18 a 50 anos no SUS
Evolução dos casos entre 2013 e 2024 (Brasil)
| Ano | Casos registrados | Variação acumulada |
| 2013 | 45.506 | – |
| 2016 | 49.024 | +7,7% |
| 2019 | 155.655 | +242% |
| 2022 | 174.565 | +283% |
| 2024 | 174.938 | +284% |
Fonte: DataSUS / Painel Oncologia BR – faixa etária de 18 a 50 anos.
Brasil tem lacuna de dados
O diagnóstico de Jaqueline foi carcinoma grau 3 localmente avançado. Vieram oito sessões de quimioterapia, uma mastectomia radical e complicações graves durante o tratamento no Instituto Nacional do Câncer (INCA), no Rio de Janeiro.
Na sexta quimio, Jaqueline teve neutropenia (queda brusca dos leucócitos, responsáveis pela defesa do organismo) e sepse, uma infecção generalizada grave que, segundo os médicos, poderia ser fatal.
“Disseram ao meu marido que eu tinha poucos dias de vida.
Lembro de pensar que não veria mais minha casa.
Depois de uma semana, os leucócitos começaram a reagir”, diz.
Assim como Jaqueline, a maioria dos pacientes com diagnóstico precoce passa pela rede pública, onde estão concentrados os registros: 75% da população é atendida pelo SUS.
Especialistas ouvidos, porém, alertam que o problema é ainda maior do que as estatísticas mostram: o Brasil não tem dados completos da saúde suplementar, e parte expressiva dos casos pode estar oculta nos planos privados, sem notificação oficial.
“Toda política de saúde depende de dados, e hoje eles são frágeis”, afirma Stephen Stefani,
oncologista do grupo Oncoclínicas e da Americas Health Foundation. “Na saúde suplementar,
a notificação não é compulsória. Então o país subestima a real dimensão do problema.”
A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) informou à reportagem que não é possível medir a incidência de câncer na rede privada, responsável por aproximadamente 25% da cobertura populacional, porque desde 2010 uma decisão judicial impede o uso da Classificação Internacional de Doenças (CID) nas bases das operadoras.
O Ministério da Saúde tampouco possui dados que contemplem todo o sistema — apenas estimativas trienais.
Tipos de câncer mais incidentes entre adultos de até 50 anos
| Tipo de câncer | Casos (2013-2024) | Observações |
| Mama (C50) | 219.449 | Mais prevalente entre mulheres; aumento expressivo na última década. |
| Colo do útero (C53) | 105.269 | Associado à baixa adesão à prevenção e ao rastreamento. |
| Colorretal (C18-C20) | 45.706 | Em crescimento; ligado ao estilo de vida e a alimentação. |
| Estômago (C16) | 38.574 | Mantém incidência alta em regiões com dieta rica em sal e ultraprocessados. |
| Fígado (C22) | 26.080 | Relacionado ao consumo de álcool, hepatites e obesidade. |
Fonte: DataSUS / Painel Oncologia BR – faixa etária de 18 a 50 anos.
Aumento do câncer colorretal
Entre os tumores que mais crescem na faixa de até 50 anos, o colorretal — que inclui os de cólon, reto e canal anal — é um dos que mais preocupam os médicos.
De acordo com dados do DataSUS, os diagnósticos passaram de 1.947 em 2013 para 5.064 em 2024, um crescimento de 160% no período.
“É uma doença de estilo de vida. Só 5% dos casos são hereditários;
mais de 90% têm relação com alimentação, sedentarismo e obesidade”,
explica Samuel Aguiar, líder do Centro de Referência de Tumores Colorretais
do A.C.Camargo Cancer Center e diretor do programa de Residência Médica.
Segundo o médico, o aumento ocorre justamente em uma geração exposta desde a infância a dietas industrializadas, excesso de gordura corporal e pouco movimento físico.
Outro fator que justifica o boom é a baixa adesão ao rastreamento precoce, já que a colonoscopia, principal exame de detecção, ainda é pouco realizada antes dos 50 anos.
“Muitos pacientes jovens são diagnosticados em estágios avançados porque os sintomas são confundidos com hemorroidas ou alterações intestinais leves. Falta cultura de prevenção nessa faixa etária”, completa Aguiar.
O novo perfil dos pacientes
Os médicos observam, ainda, uma mudança geracional no padrão de risco.
Antes, os tumores eram mais frequentes em idosos e estavam ligados ao tabagismo ou à exposição ocupacional. Agora, predominam fatores cotidianos: alimentação rápida, estresse, sobrepeso e noites mal dormidas.
“Os pacientes chegam ao consultório jovens, ativos, cuidando dos filhos, e de
repente descobrem um câncer avançado. É um choque, não se viam no grupo de risco”, relata Stefani.
Esses novos hábitos também explicam por que a doença aparece mais cedo. A obesidade, por exemplo, funciona como um órgão inflamatório, produzindo substâncias que desregulam hormônios e estimulam o crescimento de células defeituosas.
O resultado é um organismo permanentemente inflamado, mais suscetível a mutações genéticas.
Prevenção e rastreamento
Médica nuclear pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA) e coordenadora do PET/TC da Clínica Villela Pedras, Sumara Abdo reforça que o sistema ainda não está preparado para diagnosticar precocemente pacientes jovens.
“Os protocolos de rastreamento ainda são voltados para pessoas acima dos 50 anos. Mas a realidade mudou. Já temos evidências de que tumores como o de mama e o colorretal vêm aumentando muito antes dessa idade”, diz.
Sumara defende incluir pacientes jovens em programas de prevenção e diagnóstico precoce, com foco em histórico familiar, obesidade e sintomas persistentes.
“Precisamos parar de associar o câncer a idosos.
O corpo fala, e o diagnóstico precoce salva. No INCA,
vemos mulheres de 30 anos com tumores agressivos e sem histórico familiar.”
Entre as principais medidas preventivas estão:
- manter alimentação rica em fibras, frutas e vegetais;
- reduzir o consumo de ultraprocessados e bebidas alcoólicas;
- praticar atividade física regularmente;
- fazer exames de imagem ou endoscópicos conforme orientação médica.
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Fonte: AdobeStock
Sistema não está preparado
Mesmo com avanços recentes — como a ampliação da mamografia a partir dos 40 anos no SUS, anunciada em 2025 —, especialistas dizem que o sistema ainda não acompanha o novo perfil da doença.
“A demora entre diagnóstico e início do tratamento segue um desafio.
Muitos não começam dentro dos 60 dias previstos por lei”, afirma Isabella
Drumond, oncologista e membro das sociedades Americana e Europeia de Oncologia.
Ela acrescenta que a oncologia de precisão — baseada em testes genéticos e terapias-alvo — avança no setor privado, mas ainda é inacessível à maioria dos pacientes do SUS.
“Sem políticas públicas de rastreamento e diagnóstico molecular,
a desigualdade em câncer só vai aumentar”, diz.
É justamente essa diferença de acesso que Jaqueline vê todos os dias. Ao se recuperar, ela criou um grupo nas redes sociais chamado Unidas, onde mais de 500 mulheres com câncer de mama trocam experiências.
“Tem mulher que espera seis meses por um exame. Outras não conseguem voltar ao trabalho por falta de acompanhamento psicológico. A gente tenta se ajudar com informação e acolhimento, porque muitas ainda descobrem o câncer tarde demais”, conta.
Uma tendência global
O fenômeno não é exclusivo do Brasil.
Um estudo publicado na revista científica Nature Medicine (2022) mostra que a incidência de câncer em pessoas com menos de 50 anos vem crescendo em todos os continentes, especialmente em países urbanizados e de renda média.
- As causas mais prováveis são o estilo de vida moderno, as mudanças na microbiota intestinal, o sono insuficiente e a exposição a poluentes desde cedo.
“O fenômeno é global, mas no Brasil ele é agravado
por desigualdade e diagnóstico tardio”, resume Stefani.
A publicação alerta que, sem políticas públicas que integrem prevenção e acesso, o país pode repetir o padrão observado nos Estados Unidos e Reino Unido — onde os casos precoces já representam até 20% dos novos diagnósticos anuais.
Sinais de alerta
Nem todo câncer gera sintomas no estágio inicial, mas é importante ficar atento a alguns sinais:
- Perda de peso inexplicável.
- Sangue nas fezes ou urina.
- Nódulos persistentes.
- Mudança no hábito intestinal.
- Cansaço extremo.
- Sangramento anormal.
“O câncer diagnosticado cedo tem mais de 90% de chance de cura”,
reforça Isabella. “Mas para isso, o paciente precisa ser ouvido
e ter acesso rápido ao exame certo”, afirma.
Fonte: G1 – Saúde
Polícias Civil e Militar apreendem fuzis, pistola Glock e drogas em operação contra grupo ligado a duplo homicídio em Iguaí
10/out/2025 . 8:13
Uma operação conjunta das Polícias Civil e Militar da Bahia resultou na apreensão de armas de grosso calibre, drogas e munições, nesta quinta-feira (9), na zona rural do município de Iguaí, no sudoeste do estado. A ação faz parte das investigações sobre o duplo homicídio que vitimou Mirella Oliveira Moreira, de 19 anos, e Gustavo de Jesus Gonçalves, de 16, na Fazenda Boa Vista.
Foto: Alô Juca
Durante a operação, os agentes localizaram dois fuzis, uma pistola Glock com carregador tipo “caracol”, além de diversas munições, drogas, um alicate amarelo e duas bolsas. O armamento, segundo a Polícia Civil, é o mesmo utilizado na tentativa de invasão da cidade de Iguaí, ocorrida entre a noite de segunda (7) e a madrugada de terça-feira (8).
As diligências levaram as equipes até uma fazenda na região da Água Vermelha, onde os suspeitos estariam escondidos. No momento da abordagem, um dos homens reagiu e atirou contra os policiais, iniciando um confronto. O suspeito foi atingido, socorrido ao hospital local, mas não resistiu aos ferimentos.
Dentro do imóvel, os agentes encontraram as armas e o material ilícito que reforçam a ligação dos suspeitos com facções criminosas que disputam o controle do tráfico de drogas na região.
As investigações indicam que o duplo homicídio da Fazenda Boa Vista e a tentativa de invasão ao município estão relacionados à guerra entre facções rivais. O delegado Irineu Andrade, coordenador da 21ª Coordenadoria Regional de Polícia do Interior (Coorpin), informou que a operação desta quinta é parte de uma sequência de ações de enfrentamento ao crime organizado.
“Além do armamento apreendido hoje, localizamos um revólver calibre 38 na quarta-feira (8) e duas armas no último domingo (5). Isso mostra o esforço contínuo das forças de segurança para conter o avanço das facções e restabelecer a tranquilidade na região”, afirmou o delegado.
A operação contou com o trabalho conjunto de equipes da Delegacia Territorial de Iguaí, Delegacia de Ibicuí, 8ª Companhia Independente da Polícia Militar (CIPM), Pelotão de Emprego Tático Operacional (PETO) de Itapetinga e do 2º Pelotão de Iguaí.
Segundo as corporações, a ação reforça a integração entre as forças policiais no combate ao tráfico de drogas, ao porte ilegal de armas e aos crimes violentos letais intencionais (CVLIs) na região.
“Estamos unindo esforços para desarticular as quadrilhas que tentam se instalar no território. Cada operação representa um passo importante para garantir mais segurança à população”, destacou um dos oficiais envolvidos na operação.
As buscas por outros envolvidos na tentativa de invasão e no duplo homicídio continuam. As armas e o material apreendido foram encaminhados para o Departamento de Polícia Técnica (DPT), que fará a perícia balística para confirmar a relação com os crimes investigados.
Fonte: Bahia Notícias
MISSA DE 7° DIA DO EX PREFEITO MICHEL HAGGE
9/out/2025 . 10:21
Nessa quinta-feira (09), às 19 horas na Igreja Nossa Senhora das Graças, próximo a Concha Acústica, será a Missa de 7° dia do Ex Prefeito e Ex Deputado Estadual MICHEL JOSÉ HAGGE FILHO.
Toda população de Itapetinga está convidada, para participar do rito, levando apoio para toda família.
Em conversa com Lula, Trump afirma que americanos estão sentindo falta do café brasileiro
8/out/2025 . 7:47
Seja no Brasil ou nos Estados Unidos, o café parece ter o poder de unir a todos. No diálogo ocorrido nesta segunda-feira (6), os presidentes Luiz Inácio Lula da Silva (PT) e Donald Trump conversaram sobre o aumento do insumo nos Estados Unidos.
Foto: Marcello Casal Jr/Agência Brasil
A reunião marcou uma recente aproximação entre os líderes. Essa é a primeira vez que ambos se reúnem desde que tiveram um breve encontro nos bastidores da Assembleia Geral da ONU, em Nova York.
Segundo a BBC News Brasil, Trump admitiu que os Estados Unidos sentem falta de alguns produtos brasileiros afetados pela tarifa de 50% imposta pelo seu governo sobre parte das exportações brasileiros desde agosto.
Foto: Win Mcnamee/ Getty Images via AFP e Shuttertsock
O líder americano falou especificamente do café, que acumula forte inflação, piorada com a tarifa imposta. O imposto acumulado pesou no bolso dos estadunidense, visto que o Brasil é o maior fornecedor do produto no mercado americano. Os Estados Unidos é o maior consumidor e importador do grão.
Já na comparação com um ano antes, o preço do café acumula alta de 20,9% nos EUA, também bem acima da inflação média do período 2,9%. Foi o maior aumento anual desde 1997.
Fonte: Bahia Notícias
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Cartas na era digital: entenda o que tem levado algumas pessoas a resgatarem prática
6/out/2025 . 8:11
Em tempos de mensagens instantâneas, emojis e notificações, há quem prefira o caminho mais lento — e mais afetivo.
Em tempos de mensagens instantâneas, emojis e notificações, há quem prefira o caminho mais lento — e mais afetivo. Escrever cartas à mão, com papel, caneta, selo e tempo, virou um hábito redescoberto por milhares de brasileiros.
Um clube que une desconhecidos por palavras escritas
A jornalista e publicitária Mariana Loureiro criou o Clube do Envelope de Papel e já conectou mais de 4 mil pessoas pelo Brasil. A proposta é simples: escrever cartas à mão e esperar pela resposta. Mas tem regras.
“Você pode demorar um dia, uma semana, um mês para responder.
O importante é que você responda. É um compromisso
de amizade”, explica.
Canetas, tesouras, selos — tudo vira parte da experiência.
“Tenho selo de boneca de barro, de abelha, de tatuagem…”
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Foto: TV Globo
A arte de esperar — e de decorar
A empresária Tatiana Naiara Silva, uma das integrantes do clube, explica o que leva essas pessoas a escreverem em plena era digital:
“É justamente porque como estamos vivendo num período
onde tudo é tecnológico, onde tudo é imediato, o e-mail é bem rápido.
A gente desaprendeu a esperar. E aí a carta, ela exige isso, que você
espere uma resposta que não sabe nem se vem”.
Ir aos Correios virou prazer
Gabriela Carvalho, outra participante, mora em um lugar onde o carteiro não passa. Mesmo assim, faz questão de ir aos Correios.
“O tempo é precioso. Então, eu fico feliz em saber que
alguém está dividindo o tempo dela comigo”.
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Foto: TV Globo
Mais do que papel: é afeto
As repórteres Bianka e Liliana também participaram da experiência. Bianka aguardou três dias até que a carta enviada de Belo Horizonte chegasse a Recife:
“Belo Horizonte, 20 de agosto de 2025. Querida Bianca, Espero que esteja tudo bem por aí. Escrevo para contar um pouco do que faço para me desligar dessa nossa correria. Tenho certeza que você tem uma nuvem para chamar de sua, cheia de memórias digitais, fotos, textos e fragmentos da vida. Quando penso nisso, me lembro que nuvens reais, essas que atravessam o céu todos os dias, diante de nós, guardam sentimentos, emoções, Olhar para elas é como eu me desconecto. Adoro tecnologia, mas gosto mais desta vida que pulsa fora da tela”.
Na carta de volta, Bianka escreveu:
“Oi, Liliana, tudo bem por aí? Vendo as pessoas escrevendo cartas, eu lembrei de quando escrevia, bateu saudade. Eu adorava recebê-las, era uma espera boa danada. Porque eu conhecia menos a pressa de hoje. Minha urgência era viver com calma. Você me entende? Preciso de silêncio às vezes para conseguir me ouvir. De beleza fora da tela, para alimentar a alma. Eu acho incrível tecnologia e tudo. E aprendi a ser digital. Mas meu coração é analógico. Lili, a gente tem que se conhecer pessoalmente, né? Um beijo grande. E um abraço forte para você, Bianca”.
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Foto: TV Globo
Para além da nostalgia
Para o professor Bernardo Conde, antropólogo da PUC Rio, esse movimento não é só saudosismo.
“Eu acho que é um sinal dos tempos de mudança, de um desejo de buscar alguma coisa, que rompa com esse
cotidiano de muita informação, de excesso de tela, necessidade de estar online o tempo todo para não perder nada. É uma
experiência no qual eu vou estar presente, exige uma certa dedicação exclusiva. E essa dedicação exclusiva
faz eu mobilizar minhas sensações, meus sentimentos, porque eu tenho tempo para entrar em contato com eles.”
Fonte: G1/Globo Repórter
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Itapetinga perde Michel Hagge
1/out/2025 . 13:14
Com profundo pesar, Itapetinga se despede de um dos maiores líderes políticos de sua história, Michel José Hagge Filho, teve uma longa trajetória de vida pública e relevante contribuição para o desenvolvimento de Itapetinga.
Pai do prefeito Eduardo Hagge e avô do ex-prefeito Rodrigo Hagge, Michel marcou gerações com sua trajetória exemplar de homem público.
Foi Prefeito de Itapetinga, por três mandatos, nos períodos de 1983 a 1988, 1993 a 1996 e 2005 a 2008; Deputado Estadual, os períodos de 1999 a 2003 e de 2003 a 2007 (incompleto), integrando importantes comissões parlamentares e consolidou seu nome como uma das maiores referências políticas de nossa cidade e também da Bahia. Seu legado permanecerá vivo na memória e na história do nosso povo. Seu falecimento representa perda irreparável para toda a comunidade itapetinguense, que sempre reconheceu em sua trajetória a dedicação e o compromisso com o desenvolvimento coletivo.
A Equipe do Fala Itapetinga está em oração pelos corações enlutados. Que Deus console aos familiares e amigos, nesse momento de dor.
Vasco vence Cruzeiro, se afasta do Z4, e ajuda Flamengo e Palmeiras
27/set/2025 . 21:17
O Cruzeiro tinha a chance de dormir na liderança do Campeonato Brasileiro, mas não foi páreo para um São Januário pulsante e um Vasco cada vez mais em ascensão na competição. Contando com o talento de Rayan e Paulo Henrique — e de falhas cruzeirenses — o Cruz-maltino venceu por 2 a 0 e se afastou de vez da zona de rebaixamento. E por tabela ajudou Flamengo e Palmeiras, que estão disputando com o Cruzeiro as primeiras posições.
Foto: Thiago Ribeiro/AGIF
Europeus de olho – Autor do primeiro gol vascaíno, Rayan desperta o interesse de clubes europeus, olheiros de alguns destes clubes estavam em São Januário para observar o jovem atacante de 19 anos.
“Coutinho é seleção!” — Após mais uma grande atuação, Philippe Coutinho foi ovacionado pela torcida, que cantou: “ão, ão, ão, Coutinho é seleção!”, e “Coutinho é melhor que Neymar”.
E tinha gente da seleção brasileira na área! – O diretor de seleções da CBF, Rodrigo Caetano, esteve presente em um dos camarotes de São Januário acompanhado de dois observadores-técnicos da seleção brasileira.
Próximos jogos — O Vasco visita o Palmeiras, no Allianz Parque (SP), na quarta-feira, às 19h. Já o Cruzeiro encara o Flamengo, no Maracanã (RJ), na quinta, às 20h30. Ambos os jogos são pela 26ª rodada do Campeonato Brasileiro.
Fonte: Uol
Abertura da Primavera dos Museus de 2025.
22/set/2025 . 12:28
Nesta terça-feira, 23, o Departamento de Cultura de Itapetinga fará a abertura oficial da Primavera dos Museus de 2025.
Esta edição tem por tema Museus e Mudanças Climáticas, onde trabalharemos esta temática ambiental a partir da nossa realidade local, em debates que tenham por norte O Rio Catolé frente às transformações climáticas.
A exposição no Museu de Arte e Ciências de Itapetinga ocorrerá nos dias 23 a 28 de setembro e, além da exposição, teremos, também, rodas de conversa e mostras cinematográficas, conforme programação a ser divulgada.
Contamos com a presença de todos vocês na nossa abertura oficial e durante toda a semana com a nossa programação especial.
Toda a programação é gratuita e recheada por muita arte e cultura. Venham conferir!
Fonte: Ascom – Dep. Cultura
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Pressão 12 por 8: o que é indicado para quem é pré-hipertenso? Saiba o que são as ‘medidas não medicamentosas’
22/set/2025 . 8:57
Mudanças como a prática frequente de exercício físico, adoção de uma dieta mais saudável e redução do estresse são fundamentais para o controle da pressão arterial.
Por muito tempo, a pressão de 12 por 8 foi considerada o limite do normal. Agora, com a nova diretriz, esse valor passa a ser classificado como pré-hipertensão, exigindo atenção médica.
⚠️Mas isso não significa que quem tem pressão 12 por 8 vai precisar começar a tomar remédio para controle da pressão.
Rogerio Petrassi, médico cardiologista do Hospital Beneficência Portuguesa, explica que, nesses casos, ainda não é necessário iniciar nenhum tipo de tratamento medicamentoso, mas é fundamental adotar algumas medidas de prevenção.
“É importante estabilizar os fatores de risco que
possam contribuir para o desenvolvimento
da hipertensão arterial”, alerta Petrassi.
A nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial, divulgada na quinta-feira (18), indica que, nesses casos, o indicado são as medidas não medicamentosas (MNM).
➡️Em resumo, essas medidas incluem:
- Não fumar
- Adotar uma dieta saudável
- Controlar o peso corporal
- Fazer atividade física regularmente
- Ingerir pouca ou nenhuma bebida alcoólica
- Realizar práticas de controle do estresse
Apesar de já serem indicadas para o público geral, elas se tornam ainda mais importantes para quem já está em um quadro considerado de pré-hipertensão.
Foto: Internet
Perda de peso e atividade física
Os especialistas detalham no documento que a hipertensão arterial está fortemente relacionada ao sobrepeso e à obesidade.
“Mesmo sem alcançar o peso corporal desejável, a perda
de peso reduz a pressão arterial e o risco cardiovascular
proporcionalmente à duração da perda de peso”,
afirmam os especialistas.
Assim, o controle do peso corporal é uma medida essencial para pacientes já hipertensos ou com quadros de pré-hipertensão.
A manutenção do peso depende da “adoção de hábitos saudáveis, complementados por condutas medicamentosas e cirúrgicas, quando necessárias”, pontua a diretriz.
Nesse contexto, outra recomendação é fundamental: a prática de exercícios físicos.
“A prática de atividade física […] reduz em até 19% a incidência
de hipertensão arterial e, nos pacientes com hipertensão,
diminui em cerca de 30% o risco de mortalidade”,
alerta o documento.
Os benefícios acontecem tanto com os treinamentos aeróbicos como com exercícios de resistência.
Mudanças na dieta
Outro ponto fundamental para a redução do risco de desenvolvimento de hipertensão são as mudanças na dieta.
Para quem precisa fazer o controle da pressão, a recomendação é adotar o padrão alimentar conhecido como DASH (sigla em inglês para Dietary Approaches to Stop Hypertension).
🥗A dieta DASH prioriza o consumo de:
- Frutas
- Hortaliças
- Laticínios com baixo teor de gordura
- Cereais integrais
- Carnes magras
- Frutas oleaginosas
🚫Ela restringe o consumo de:
- Gorduras saturadas
- Carnes gordurosas
- Grãos refinados
- Açúcar de adição
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Fonte: Freepik
É rica em potássio, cálcio, magnésio e fibras, contendo quantidades reduzidas de sódio, colesterol, gordura total e saturada.
O documento destaca, especificamente, as vantagens do aumento do consumo de potássio.
“Como dietas ricas em potássio refletem um padrão alimentar
saudável, elas são a forma recomendada para aumentar a ingestão
desse mineral”, afirmam os especialistas.
Outra recomendação importante é a redução no consumo de sódio. A restrição na ingestão de sal promove uma diminuição proporcional da pressão arterial.
Controle do estresse
Por fim, os especialistas alertam que o estresse mental também está associado a um maior risco de desenvolvimento de hipertensão.
Nesse sentido, recomenda-se medidas para redução do estresse, ainda que apresentem menor certeza de evidência em relação às demais intervenções de mudanças no estilo de vida.
🧘🏻♀️Entre as práticas que podem ser adotadas estão:
- Meditação
- Respiração lenta e guiada
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Começa hoje em Itapetinga, o 4º Torneio de Segurança Pública de Itapetinga – Copa Hagge
19/set/2025 . 19:12
Começa hoje em Itapetinga, o 4º Torneio de Segurança Pública de Itapetinga – Copa Hagge!
Nos dias 19, 20 e 27 de setembro, as principais forças de segurança do nosso município estarão reunidas em um momento de confraternização e integração, através do esporte. E vai está acontecendo na arena Beach society.
Participam desta grande competição as equipes da Comutran, Polícia Militar, Polícia Civil, Polícia Rodoviária, Guarda Municipal e OAB, mistério Público, esse é um momento de união, amizade e celebração entre os órgãos de segurança pública e a comunidade.
O torneio tem organização do órgão de trânsito de Itapetinga Comutran, com o apoio da Prefeitura Municipal de Itapetinga, Secretaria de Esporte, Cultura e Lazer e Viação Itapetinga.
Fonte: Ascom
