:: ‘Destaque5’
18 verdades que ninguém te conta sobre alimentação
17/jul/2023 . 10:22
1- Café coado é um ótimo pré-treino;
2- Nem todo industrializado é ruim para sua dieta;
3- Os alimentos saudáveis nutrem seu corpo. Os alimentos “menos saudáveis” nutrem sua mente e preserva o seu réu primário intacto;
4- Você não precisa de nenhum suco detox para desintoxicar;
5- Fazer “oba oba” queima muita caloria, aproveita!
6- Os alimentos com a palavra “fit” na embalagem quase nunca são saudáveis.
7- Não precisa comer de 3 em 3 horas se não quiser. Coma quando sentir fome;
8- Aeróbico em jejum não emagrece mais;
9- Se você está fazendo dieta e não está emagrecendo é porque você não está em déficit calórico;
10- Não existe melhor horário para treinar;
11- Nenhum alimento engorda;
12- Lei não inflama. O que inflama é o estresse causado por aturar gente chata;
13- Pão com ovo de manha é muito mais fit do que se entupir de café com óleo de coco;
14- Comer carboidrato a noite não engorda e melhora a sua noite de sono;
15- Caminhar na praça perto da sua casa te ajuda a emagrece e é um ótimo exercício;
16- Água é o melhor diurético que existe;
17- O melhor redutor de gordura é o déficit calórico
18- Os melhores multivitamínicos: FRUTAS E VEGETAIS
Publicado em 
Os sinais que indicam que seu cachorro pode sofrer de ansiedade
9/jul/2023 . 20:28
Temos a tendência de imaginar que a alegria, o medo e a tristeza são emoções exclusivas dos seres humanos. Mas a ciência está descobrindo, pouco a pouco, que esta afirmação é totalmente incorreta.
No dia 7 de julho de 2012, um grupo internacional de neurocientistas se reuniu na cidade de Cambridge, no Reino Unido, e elaborou a conhecida Declaração de Cambridge sobre a Consciência.
Resumidamente, os especialistas determinaram que a nossa espécie não é a única a possuir as bases neurológicas que geram a consciência. Em outras palavras, os animais não humanos possuem a capacidade de ter sentimentos e, portanto, podem manifestar comportamento intencional.
Isso também se aplica à capacidade de vivenciar o sentimento, que é o tema deste artigo: a ansiedade.
Tanto em cães quanto nas pessoas, a ansiedade é simplesmente uma forma de reação a certas situações problemáticas. Mas, quando ela supera certa intensidade ou ultrapassa a capacidade de adaptação, a ansiedade passa a ser patológica.
Sinais de alerta
Como podemos identificar se o nosso cachorro se encontra neste estado?
Diferentes formas de comportamento indicam sua vontade de fugir da sensação de inquietação, nervosismo, insegurança e mal-estar.
A ansiedade surge quando o cão tem a expectativa de que algo de ruim está para acontecer. Esta expectativa aciona o sistema nervoso simpático, responsável pelas reações do organismo diante de situações perigosas ou estressantes, fazendo com que o animal manifeste uma conduta intensa.
Quando a ansiedade é patológica, os sintomas que podemos encontrar são: contínuo estado de alerta, hiperatividade, lambedura excessiva, queda de pelo, problemas digestivos, uivos, tremores, gemidos, latidos em excesso, medo exagerado, agressividade e comportamentos destrutivos, que podem aumentar quando os cães ficam sozinhos.
As situações capazes de provocar essa ansiedade patológica também são diversas: medo de ficar sozinho, de barulhos como fogos de artifício, de tempestades ou trânsito… qualquer incidente que supere sua capacidade de adaptação ou que seja frequentemente repetido pode desencadear ansiedade.
Muitas vezes, estes são problemas gerados pela incompreensão humana das suas necessidades, como espécie e como indivíduo.
Diagnóstico e tratamento
Se prolongada, a ansiedade patológica pode causar doenças ao longo do tempo, como transtornos do sistema gastrointestinal, aumento da incidência de tumores ou alterações do sistema imunológico, sem falar do prejuízo à convivência entre as espécies.
Soma-se a isso a nossa tristeza e frustração ao ver um animal de estimação sofrendo, sem saber como ajudá-lo.
O primeiro passo para o tratamento da ansiedade, depois de diagnosticada pelo veterinário, é a terapia comportamental, conduzida por um etólogo, ou especialista em comportamento animal.
Pode-se recorrer à administração de medicamentos se o caso específico exigir, também sob o controle do veterinário.
Esta intervenção pode ser comparada à do psicólogo e do psiquiatra em seres humanos. O psicólogo é especialista em compreender o comportamento, enquanto o psiquiatra se dedica aos transtornos mentais e seu tratamento farmacológico.
Embora cada caso tenha suas próprias particularidades, a terapia comportamental deve incluir os seguintes objetivos:
- Reduzir os níveis de estresse do cachorro;
- Ensiná-lo a administrar situações problemáticas;
- Oferecer recursos para que ele se acalme;
- Reduzir sua sensibilidade aos sinais precursores da ansiedade. O animal pode interpretar nossas ações de pegar as chaves, vestir o casaco ou calçar os sapatos, por exemplo, como o passo anterior a ficar sozinho. Devemos esclarecer a ele que isso não significa, necessariamente, que vamos partir;
- Atribuir ao cão uma função clara dentro da família. Precisamos fazer atividades com ele para que se sinta integrado, como brincar ou sair para passear, de modo que o cachorro e o dono se divirtam;
- Fazer com que o cão tenha independência social. Ou seja, não podemos estar o tempo todo com ele, nem resolver todos os seus problemas.
Se o processo de aprendizado for difícil porque os níveis de ansiedade são altos demais ou devido a circunstâncias específicas do animal, é preciso complementar o processo com medicamentos.
Pode ser conveniente recorrer aos remédios, por exemplo, quando o cachorro sente ansiedade ao ficar sozinho e, como seus responsáveis trabalham, ele precisa ficar pelo menos oito horas sem companhia. O cão não pode ficar em um estado contínuo de angústia.
É preciso também entender que, da mesma forma que na nossa espécie, há circunstâncias que geram estresse prolongado — que levam ao “estado de ansiedade” — e perfis que são mais ansiosos por natureza, o chamado “traço de ansiedade”.
A busca das causas da angústia patológica e seu controle não deve se restringir ao controle das consequências com o uso de medicamentos, mas também melhorar a atenção que oferecemos a eles como seres sensíveis, sociais e que precisam de atividades adequadas para cada indivíduo.
Não seja a próxima vítima! Leia agora e aprenda como se proteger no mundo digital
15/mar/2023 . 9:30
Keyloggers e Spywares: Como funcionam e maneiras de se proteger
O spyware é um tipo de malware que pode ser instalado em um dispositivo sem o conhecimento ou consentimento do usuário. Ele pode coletar informações pessoais, como histórico de navegação, senhas, dados financeiros e outros dados confidenciais. O spyware pode ser usado para fins de marketing, espionagem governamental ou outras atividades ilegais.
O keylogger, por sua vez, é um tipo específico de spyware que registra todas as teclas digitadas pelo usuário, incluindo senhas e outras informações confidenciais. Ele pode ser usado por criminosos cibernéticos para roubar informações bancárias, senhas de e-mail e outras informações sensíveis.
Ransoware
Ransoware, por sua vez, é um tipo especifico de malware qual criptografa os arquivos do usuário, tornando-os inacessíveis, e exige o pagamento de uma quantia em dinheiro para desbloqueá-los. Os criminosos por trás desse tipo de ataque geralmente exigem que o resgate seja pago em criptomoedas, o que dificulta a rastreabilidade do pagamento.
Adware
Adware é um tipo de software malicioso que exibe anúncios indesejados em computadores e dispositivos móveis, muitas vezes sem o consentimento ou conhecimento do usuário. Geralmente, o adware é baixado e instalado junto com um software legítimo, que pode ser gratuito ou pago.
O adware é usado principalmente para gerar receita para os desenvolvedores, exibindo anúncios em banners, pop-ups, barras de ferramentas ou outros formatos. No entanto, esses anúncios podem ser irritantes e prejudicar a experiência do usuário, além de aumentar a carga de processamento do dispositivo.
Como evitar esses malwares
Uma das medidas preventivas mais importantes é baixar aplicativos e programas somente de fontes confiáveis, como a Play Store e a Apple Store, para dispositivos móveis. Isso ajuda a garantir que o software baixado seja legítimo e não contenha malware, como spyware ou keyloggers, que podem ser usados para roubar informações pessoais ou financeiras.
Ao baixar aplicativos fora das fontes oficiais, é possível que sejam adicionados recursos adicionais que não estão presentes nas versões oficiais, como o caso do WhatsApp GB. Embora esses recursos possam parecer vantajosos, eles podem ser usados para acessar informações do usuário sem autorização. É importante lembrar que, quando se trata de segurança digital, a privacidade e a segurança são mais importantes do que recursos adicionais.
Os perigos dos ataques Man-in-the-Middle e o risco de utilizar redes públicas de Wi-Fi
O ataque Man-in-the-middle é uma técnica usada por hackers para interceptar comunicações entre dois dispositivos, como um computador e um servidor. O atacante se posiciona entre os dois dispositivos, interceptando a comunicação e podendo ler ou modificar as mensagens enviadas.
Esse tipo de ataque é particularmente perigoso quando se usa redes Wi-Fi públicas e não seguras, como em aeroportos, cafeterias ou hotéis. Os criminosos podem criar pontos de acesso falsos que parecem ser uma rede segura, mas que na verdade são controlados pelo atacante. Quando um usuário se conecta a esses pontos falsos, toda a sua atividade online passa a ser monitorada pelo atacante.
Ao usar redes Wi-Fi públicas, é importante evitar acessar sites sensíveis ou realizar transações financeiras, como acessar sua conta bancária ou fazer compras online. É recomendável utilizar uma VPN (rede virtual privada) para criptografar sua conexão e proteger suas informações de hackers e interceptadores. Também é importante manter seu dispositivo atualizado com as últimas correções de segurança e evitar clicar em links suspeitos ou fazer download de anexos de e-mails de remetentes desconhecidos.
Ataques de Bruteforce
Brute force é um tipo de ataque cibernético em que um invasor tenta descobrir uma senha ou chave criptográfica por meio da força bruta, testando todas as combinações possíveis até encontrar a correta. Esse tipo de ataque pode ser extremamente eficaz contra senhas fracas e curtas.
Os perigos de usar a mesma senha em vários lugares
Usar a mesma senha em vários lugares é um risco de segurança significativo. Se alguém descobrir sua senha em um desses locais, eles terão acesso a todos os outros lugares em que você usa a mesma senha. Isso pode incluir contas bancárias, informações pessoais, e-mails e muito mais. Portanto, é importante evitar o uso de senhas iguais em vários lugares.
Em vez disso, é recomendável utilizar senhas fortes e únicas para cada conta, que contenham uma combinação de letras maiúsculas e minúsculas, números e símbolos. Para gerenciar todas essas senhas diferentes, é possível usar um gerenciador de senhas, que criptografa e armazena todas as senhas de forma segura em um só lugar. Além disso, é importante ativar a autenticação em dois fatores sempre que possível, que adiciona uma camada extra de segurança ao solicitar um código de verificação para acessar a conta, além da senha.
Seguir essas boas práticas pode ajudar a manter suas informações pessoais seguras e reduzir o risco de violações de segurança ou de contas comprometidas.
Proteja-se da engenharia social
A engenharia social é uma técnica utilizada por criminosos para obter informações confidenciais de indivíduos ou organizações por meio de manipulação, persuasão e falsificação de identidade. Essas informações incluem senhas, dados financeiros e outras informações pessoais, explorando a confiança, a ingenuidade e a falta de atenção das pessoas.
Existem diversas técnicas de engenharia social, como phishing, pretexting e baiting. Um exemplo é a oferta falsa de uma grande recompensa, como a hipótese fictícia em que Silvio Santos está doando sua fortuna para os primeiros que clicarem em um link. Ao acessar o site, o criminoso pode solicitar informações pessoais e financeiras, como número de cartão de crédito, senhas bancárias e informações de identificação.
A engenharia social também pode ser usada para obter informações pessoais em conversas, como nomes de rua e nomes de animais de estimação, que podem ser usados como respostas a perguntas de segurança em plataformas online. Hoje em dia, os criminosos podem se passar por amigos ou conhecidos em situações de desespero, solicitando o envio de códigos de segurança que são, na verdade, para contas de e-mail, redes sociais ou bancárias.
Para se proteger da engenharia social, é fundamental ter cuidado com informações pessoais compartilhadas online e em conversas, verificar a autenticidade de mensagens e ligações solicitando informações pessoais e financeiras, não clicar em links suspeitos ou baixar anexos de e-mails de remetentes desconhecidos, ativar a autenticação em dois fatores sempre que possível, manter software antivírus e sistemas operacionais atualizados e não confiar em mensagens de urgência ou promessas de recompensa sem antes verificar a veracidade da informação.
Como evitar ataques de phishing e proteger suas informações pessoais.
Phishing é uma técnica utilizada por criminosos cibernéticos para enganar as pessoas e obter informações confidenciais, como senhas, números de cartão de crédito e informações bancárias.
Normalmente, os phishing ocorrem por meio de e-mails, mensagens de texto ou sites fraudulentos que se parecem com empresas legítimas, como bancos, lojas online ou redes sociais, pedindo que você insira suas informações pessoais.
Para evitar cair em um ataque de phishing, siga estas dicas:
- Nunca compartilhe suas informações pessoais em resposta a e-mails não solicitados ou mensagens de texto.
- Verifique o endereço de e-mail ou o URL do site antes de inserir qualquer informação. Os golpistas geralmente usam endereços de e-mail ou URLs semelhantes aos de empresas legítimas, mas com pequenas diferenças.
- Não clique em links ou anexos em e-mails ou mensagens de texto suspeitos.
- Mantenha seus sistemas de segurança, como antivírus e firewall, atualizados.
- Use autenticação de dois fatores sempre que possível para adicionar uma camada extra de segurança.
- Se você suspeitar de um e-mail ou mensagem de texto, entre em contato diretamente com a empresa em questão para confirmar se a mensagem é legítima.
Seguir essas dicas pode ajudá-lo a evitar ser vítima de um ataque de phishing e proteger suas informações pessoais e financeiras.
Autenticação de dois fatores (2FA) e sua importância.
2 fator/etapa de segurança, também conhecido como autenticação de dois fatores (2FA), é um método de segurança que requer a verificação de duas etapas diferentes para acessar uma conta ou serviço online.
Geralmente, a primeira etapa é a inserção de uma senha e a segunda é uma confirmação adicional, como um código enviado por mensagem de texto, um token gerado por um aplicativo autenticador ou uma biometria como impressão digital.
A importância do 2FA é que ele adiciona uma camada extra de segurança para a conta ou serviço online, reduzindo o risco de invasão por criminosos cibernéticos ou hackers. Mesmo que alguém obtenha a senha de uma conta, ainda seria necessário ter acesso ao segundo fator para obter acesso à conta. Isso ajuda a proteger informações sensíveis, como dados pessoais, financeiros e empresariais.
Matrícula online da rede estadual de ensino começa nesta segunda-feira; confira cronograma
16/jan/2023 . 8:53
CRONOGRAMA
- 16 de janeiro – Exclusivamente para Pessoas com Deficiência (PcD).
- 17 de janeiro – Transferência do estudante que concluiu o ano letivo em 2022 na rede estadual de ensino e que pretende se transferir para outra unidade escolar da própria rede, porque deseja ou porque a unidade escolar onde estudou não oferta a série seguinte. Neste caso, a transferência só pode ser feita presencialmente, de preferência na escola em que o estudante estava matriculado.
- 18 e 19 de janeiro – Concluintes do 5º ano ou 9º ano do Ensino Fundamental que vierem da rede municipal de ensino. Os estudantes que concluíram o 9º ano poderão optar por algum curso técnico de nível médio.
- 20 de janeiro – Estudante de qualquer ano ou série do Ensino Fundamental, sem distinção da rede de ensino de origem.
- 23 e 24 de janeiro – Qualquer série ou modalidade do Ensino Médio e suas modalidades (Educação Profissional e EJA).
DOCUMENTOS
A confirmação da matrícula acontecerá mediante a entrega da documentação exigida, dentro do prazo estabelecido no comprovante de matrícula, na unidade escolar em que o estudante foi matriculado.
Veja a documentação necessária: via original do Histórico Escolar; vias originais e cópias legíveis da Carteira de Identidade (RG) ou Certidão de Registro Civil, do Cadastro de Pessoal Física (CPF), comprovante de residência (água, luz, telefone fixo ou móvel, gás encanado, Internet, contrato de aluguel, IPTU, cartão de crédito ou TV por assinatura) e da Carteira de Vacinação devidamente atualizada; cópia legível do RG e do CPF da própria mãe do estudante e ou do responsável legal.
Prazo para justificar ausência no segundo turno das eleições termina nesta segunda
10/jan/2023 . 9:47
Morre Roberto Dinamite aos 68 anos
8/jan/2023 . 16:15
Morreu neste domingo o maior ídolo da história do Vasco. Roberto Dinamite faleceu, às 10h50, aos 68 anos. Ele vinha lutando contra um tumor no intestino desde o fim de 2021, teve uma piora no quadro e foi internado na última quinta no hospital da Unimed, no Rio de Janeiro.
Roberto Dinamite beija a estátua em noite de inauguração em São Januário. Ídolo faleceu neste domingo — Foto: Thiago Ribeiro/AGIF
Carlos Roberto de Oliveira nasceu em 13 de abril de 1954, em Duque de Caxias (RJ). Mas Roberto Dinamite veio ao mundo em 25 de novembro de 1971, no Maracanã. Foi neste dia que o atacante, então aos 17 anos, recebeu o apelido que marcou sua trajetória depois de fazer seu primeiro gol pelo Vasco, na vitória por 2 a 0 sobre o Internacional. A manchete do Jornal dos Sports do dia seguinte foi a certidão de batismo: “Garoto-dinamite explodiu”.
Este foi o primeiro dos 708 gols de Roberto em 1.110 jogos pelo Vasco. O primeiro dos 190 gols marcados no Campeonato Brasileiro, marca que até hoje ninguém alcançou. Este foi também apenas o primeiro dos muitos capítulos marcantes do ídolo com a camisa cruz-maltina. Pelo Vasco, Roberto conquistou um Campeonato Brasileiro (1974) e cinco Campeonatos Cariocas (1977, 1982, 1987, 1988 e 1992).
Foto de Roberto Dinamite que ganhou o Prêmio Esso — Foto: Ronaldo Theobald
Mas não são apenas títulos que contam a relação de Roberto Dinamite com o Vasco. Há episódios históricos como a volta do ídolo ao clube, em 1980, após uma breve passagem pelo Barcelona. Num Maracanã com 100 mil pessoas, ele marcou todos os gols da equipe na vitória por 5 a 2 sobre o Corinthians.
Roberto também teve breves passagens pela Portuguesa, em 1989, e pelo Campo Grande, em 1991, antes de retornar ao clube do coração para encerrar a carreira em fevereiro de 1993 num amistoso entre Vasco e La Coruña, da Espanha, no Maracanã. Naquele dia, Zico, ídolo do rival Flamengo, vestiu a camisa cruz-maltina para homenagear o amigo.
Depois de deixar os gramados, foi a vez de Roberto Dinamite reencontrar o Vasco no gabinete. Numa disputa ferrenha, ele foi eleito presidente em 2008 e logo teve que lidar com o primeiro rebaixamento da história do clube. No ano seguinte, a equipe conquistou o título da Série B do Brasileirão e, em 2011, alcançou o inédito título da Copa do Brasil. Em 2013, entretanto, o Vasco caiu novamente para a Segunda Divisão, e Roberto encerrou seu segundo mandato no ano seguinte.
Mesmo com os altos e baixos na presidência, Roberto Dinamite nunca deixou de ser ídolo do Vasco. Prova disso é que, em outubro de 2021, um programa de financiamento coletivo arrecadou, em menos de seis horas, R$ 190 mil para a construção de sua estátua em São Januário. O monumento foi inaugurado em 28 de abril de 2022, com grande festa.
Saque-aniversário do FGTS em 2023 já está disponível
3/jan/2023 . 9:40
- Fevereiro 1º de fevereiro e 28 de abril
- Março 1º de março a 31 de maio
- Abril 3 de abril a 30 de junho
- Maio 2 de maio a 31 de julho
- Junho 1º de junho a 31 de agosto
- Julho 3 de julho a 29 de setembro
- Agosto 1º de agosto a 31 de outubro
- Setembro 1º de setembro a 30 de novembro
- Outubro 2 de outubro a 29 de dezembro
- Novembro 1º de novembro a 31 de janeiro de 2023
- Dezembro 1º de dezembro a 29 de fevereiro de 2024
Com primeiro tempo avassalador, Brasil vence Coreia do Sul e avança para as quartas de final da Copa
5/dez/2022 . 19:32
Seleção goleou sul-coreanos por 4×1, pelas oitavas de final, e agora encara a Croácia na próxima etapa
Muitos gols, muita dança, muita festa. Tudo com muita “cara de Brasil”. A classificação para as quartas de final da Copa do Mundo 2022 veio com uma goleada por 4×1 diante da Coreia do Sul, no estádio 974, pelas oitavas de final. Na etapa seguinte, a equipe encara a Croácia, que venceu o Japão nas penalidades, após empate em 1×1 no tempo normal.
O Brasil desta Copa passou a primeira fase sem marcar gols no primeiro tempo. Testou a ansiedade do torcedor. Contra a Coreia do Sul, porém, a ordem era começar a festejar o mais rápido possível. Começou no ônibus, na entrada do estádio, e não demorou a dar continuidade no campo.
Brasil festeja vitória
Apuração dos votos: 100% das urnas são totalizadas
31/out/2022 . 14:27
A apuração dos votos do primeiro turno das eleições de 2022 terminou no começo da madrugada desta segunda-feira (31), com 100% das urnas totalizadas. Lula (PT) foi eleito presidente do Brasil com 2,1 milhões de votos a mais do que Jair Bolsonaro (PL). Foram 50,90% dos votos, contra 49,10% do atual presidente.
A vitória de Lula foi confirmada pelo Tribunal Superior Eleitoral (TSE) quando havia 98% das urnas apuradas, às 19h57. Àquela altura, ele tinha 50,83% dos votos válidos e não poderia mais ser alcançado por Bolsonaro, que contabilizava 49,17%.
Essa é a menor diferença percentual a favor do ganhador desde que as eleições livres foram retomadas, em 1989.
Os dois candidatos que disputavam a presidência neste domingo (30) estiveram na frente da disputa em momentos diferentes da apuração. Presidente eleito, Lula (PT) ultrapassou Jair Bolsonaro (PL) às 18h44 e alargou a diferença desde então.
Nos 7 primeiros minutos de apuração, quando o percentual de votos era menor que 1%, Lula ficou na dianteira da disputa, mas perdeu o posto às 17h07. Bolsonaro, então, passou mais de uma hora liderando.
Após a disputa mais acirrada desde a redemocratização e uma campanha turbulenta, marcada por uma polarização histórica, guerra suja nas redes sociais, batalha religiosa e episódios de violência, Luiz Inácio Lula da Silva (PT) foi eleito presidente.
Bolsonaro é o primeiro presidente a fracassar na busca por ser reconduzido ao posto desde a redemocratização. Ao longo da corrida, seu governo lançou mão de diversas medidas para aumentar a popularidade e tentar ampliar as chances de reeleição.
Torneiro mecânico, líder sindical e membro fundador do PT, Lula, de 77 anos, é o primeiro ex-presidente a voltar ao cargo. Ele governou por dois mandatos, entre 2003 e 2010 – o terceiro começa em 1º de janeiro de 2023. Ao deixar o Planalto, tinha aprovação recorde e foi sucedido por Dilma Rousseff (PT), que esteve à frente do Executivo entre 2011 e 2016, quando sofreou impeachment.
Desta vez, o petista terá quatro dias a mais para governar o país – uma reforma eleitoral aprovada em 2021 definiu que, em 2027, a posse presidencial será em 5 de janeiro. Lula retorna 12 anos após encerrar seu segundo governo e três depois de sair da prisão, onde passou 580 dias.
Condenado pelo ex-juiz e senador eleito Sergio Moro, por corrupção passiva e lavagem de dinheiro no caso do tríplex no Guarujá, no âmbito da Operação Lava Jato, o petista foi preso em abril de 2018.
Ele deixou a carceragem, em Curitiba, em novembro de 2019, depois que o Supremo Tribunal Federal (STF) considerou inconstitucional a prisão em segunda instância. Em março de 2021, a Corte anulou as condenações impostas por Moro, que foi ministro de Bolsonaro.
Fonte:G1
