Smoothie de frutas é receita simples e rápida para se refrescar no calorão

Para preparar este smoothie de frutas, você vai usar suco de laranja congelado em cubinhos, polpa de maracujá congelada, abacaxi em cubos, leite e açúcar. Veja o passo a passo!

Smoothie de frutas: como fazer — Foto: Receitas
Smoothie de frutas: como fazer — Foto: Receitas

Esta receita de smoothie de frutas congeladas é uma excelente opção para você incluir no seu cardápio. Seja no café da manhã ou no lanche da tarde, o smoothie é uma receita prática e fácil de preparar, pois fica pronto em 5 minutinhos e é feito no liquidificador.

Note que o açúcar está entre os ingredientes, mas caso você preferir, pode fazer a receita sem ele: isso deixará a bebida menos doce e mais saudável. Além disso, você ainda pode acrescentar outras frutas ao smoothie, aproveitando o que estiver à disposição na geladeira e evitando o desperdício.

Ingredientes

Smoothie de frutas

  • 150 mililitros de suco de laranja congelado em cubos
  • 150 mililitros de leite gelado
  • 50 gramas de polpa de maracujá congelada
  • 50 gramas de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de açúcar

Smoothie de frutas: receita — Foto: Receitas

Smoothie de frutas: receita — Foto: Receitas

Modo de Preparo

Smoothie de frutas

  1. No liquidificador, coloque 50 gramas de polpa de maracujá congelada, 50 gramas de abacaxi picado, 150 mililitros de suco de laranja congelado em cubos, 150 mililitros de leite gelado.
  2. Acrescente 1 colher de sopa de açúcar.
  3. Feche o liquidificador e bata bem as frutas congeladas com o leite.
  4. Sirva em um copo grande e beba em seguida.

Dica

Congele o suco de laranja em uma forminha de gelo, isso facilitará o processo na hora de bater os ingredientes no liquidificador.

 

Fonte: receitas.globo